| Le titre de l’outil | Danse avec l’intelligence |
| L’objectif d’apprentissage de l’outil | Stimuler la créativité, l’intelligence émotionnelle et la conscience de soi par le mouvement corporel |
| Groupe cible | Il est conseillé de pratiquer cet exercice avec dix personnes. |
| Durée de l’outil | 90 minutes, réflexion comprise, pour un groupe de 10 personnes comprenant le formateur. |
| Préparation (Préparation avant la mise en œuvre, matériel nécessaire, etc.) | Un lieu accessible aux personnes ayant des capacités physiques différentes. Un haut-parleur pour la musique. Un lieu confortable et chaleureux. |
| Instructions pour mettre en œuvre l’outil | Nous commençons par nous échauffer, en demandant aux participants d’explorer l’espace, de se déplacer dans l’espace pour activer leurs sensations, visuelles, tactiles et olfactives.
La deuxième étape est la méditation guidée:
• Informez les participants qu’ils doivent trouver un endroit où ils se sentent à l’aise.
• Invitez-les à se détendre et à se concentrer sur leur processus de respiration.
• Demandez-leur de chercher des choses dont ils sont fiers, des bonnes actions qu’ils ont faites, des choses positives qu’ils apprécient chez eux, etc.
• Invitez-les lentement à inspirer et expirer tous ces sentiments positifs sous forme de lumière remplissant leur environnement et à ouvrir les yeux quand ils sont prêts.
La troisième étape est la danse et les mouvements:
• Continuer sur le même rythme en demandant aux participants de transformer les sentiments qu’ils ont éprouvés en mouvements improvisés, en dansant et en s’exprimant par le corps.
La quatrième étape consiste à diviser les participants en petits groupes de deux ou trois personnes:
• Demandez à chaque participant de choisir trois mouvements et de les enseigner au reste du groupe.
• Demandez à chaque groupe de répéter chaque série de mouvements pour créer une danse de groupe.
Chaque groupe présentera sa danse à l’ensemble du groupe.
Après chaque représentation, nous avons une discussion sur ce que le public a ressenti et ce que ces mouvements représentent, puis chaque groupe partage les sentiments qu’il a voulu exprimer à travers sa danse. |
| Compétences – ODD – Tableau des compétences clés | Une éducation de qualité ; une bonne santé et un bon bien-être |
| Résumé / Débriefing / Réflexion à la fin de la mise en œuvre | Demandez aux participants de réfléchir à ce qu’ils ont ressenti et pourquoi. Comment le processus s’est-il déroulé pour eux ? Se sentent-ils différents après cet exercice, et pourquoi ? Quelle a été la partie la plus difficile et pourquoi ? Quelle a été la partie la plus facile et pourquoi ? Vous pouvez ensuite passer lentement à l’évaluation, où les participants trouvent des points communs avec la vie réelle ou des situations de la vie réelle. La réalité actuelle nous fait-elle prendre conscience de notre corps, ou nous pousse-t-elle à le négliger, etc. |
| Tous les conseils / suggestions aux formateurs pour les implémentations ultérieures | Vous pouvez présenter une théorie sur l’importance de la danse corporelle et du mouvement pour l’empathie et l’intelligence émotionnelle ; cela dépend des besoins et de la tranche d’âge de vos participants.
Dansez avec vos participants en tant qu’hôte, et ne les dirigez pas en tant qu’observateur. |
| Ressources / Références | A proposal for emotional intelligence development through dance movement therapy |
