| Metodun Adı | Akılcı Dans |
| Amaç / Öğrenme Hedefleri | Beden hareketi yoluyla yaratıcılığı, duygusal zekayı ve öz farkındalığı teşvik etmek |
| Hedef Kitle | Bu alıştırmanın 10 kişi ile yapılması tavsiye edilir. |
| Süre | Eğitmen dahil 10 kişilik bir grup için yansıtma dahil 90 dakika. |
| Hazırlık (Uygulama öncesi tavsiye edilen hazırlık, gerekli malzemeler vb.) | Farklı fiziksel yeteneklere sahip insanlar için erişilebilir bir yer. Müzik için bir hoparlör. Rahat ve sıcak bir yer. |
| Adım Adım Uygulama | Isınma ile başlıyoruz, katılımcılardan alanı keşfetmelerini, görsellik, dokunma ve koku gibi duyularını harekete geçirmek için alanda hareket etmelerini istiyoruz.
İkinci adım rehberli meditasyondur:
• Katılımcıları kendilerini rahat hissedecekleri bir yer bulmaları konusunda bilgilendirin
• Onları rahatlamaya ve nefes alma süreçlerine odaklanmaya davet edin
• Onlardan gurur duydukları şeyleri, yaptıkları iyi işleri, kendilerinde takdir ettikleri olumlu şeyleri vb. düşünmelerini isteyin.
• Yavaşça onları, çevrelerini dolduran ışık şeklindeki tüm bu olumlu duyguları nefes alıp vermeye ve hazır olduklarında gözlerini açmaya davet edin.
Üçüncü adım dans ve hareketlerdir:
• Katılımcılardan yaşadıkları duyguları doğaçlama hareketlere, dansa ve bedenle ifade etmeye dönüştürmelerini isteyerek aynı ritimle devam edin.
Dördüncü adım, katılımcıları ikişer ya da üçer kişilik küçük gruplara ayırmaktır:
• Her katılımcıdan üç hareket seçmesini ve bunları grubun geri kalanına öğretmesini isteyin.
• Her gruptan bir grup dansı oluşturarak her bir hareket setini prova etmelerini isteyin.
Her grup dansını daha geniş bir gruba sunacak.
Her performanstan sonra, izleyicilerin ne hissettiği ve bu hareketlerin neyi temsil ettiği üzerine bir tartışma yapıyoruz, ardından her grup danslarıyla ifade etmek istedikleri duyguları paylaşıyor.
|
| Metodun Gelişim Alanı Sunduğu “Beceriler – Anahtar Yetkinlikler – SKA’lar” (Tablo) | SKA 4 – Nitelikli Eğitim; SKA 3 – sağlık ve refah |
| Toparlama / Çözümleme / Uygulama sonunda Yansıtma | Katılımcılardan nasıl ve neden hissettikleri üzerine düşünmelerini isteyin. Süreç onlar için nasıldı? Bu alıştırmadan sonra kendilerini farklı hissediyorlar mı ve neden? En zorlayıcı kısım neydi ve neden? En kolay kısmı neydi ve neden? Daha sonra yavaş yavaş katılımcıların gerçek hayatla veya gerçek hayattaki durumlarla ortak yollar bulduğu değerlendirmeye geçebilirsiniz. Mevcut gerçeklik bedenlerimizin farkına varmamızı mı sağlıyor, yoksa ihmal etmemize mi neden oluyor vb. |
| Gelecekte Uygulama Yapacak Eğitmenler için Öneriler | Empati ve duygusal zeka için beden dansı ve hareketin önemi üzerine bazı teoriler sunabilirsiniz; bu katılımcılarınızın ihtiyaçlarına ve yaş grubuna bağlıdır. Bir ev sahibi olarak katılımcılarınızla dans edin ve onları bir gözlemci olarak yönetmeyin. |
| Kaynaklar / Referanslar | A proposal for emotional intelligence development through dance movement therapy |
